Ako si vyrobiť pomôcky na cvičenie jógy

Podporte svoju prax jógy použitím pomôcok.

Fascinujúcim a dôležitým aspektom B.K.S. Iyengarovej prielomovej práce je terapeutická jóga, ktorá zahŕňa inovatívne použitie pomôcok. Aby bol účinok jógy čo najväčší, je potrebné zostať v jednotlivých asánach dlhšiu dobu. Avšak v niektorých prípadoch, ako je napríklad cvičenie počas menštruácie alebo po chorobe, keď nám chýba energia a my sa silou mocou snažíme danú pozíciu udržať, môže to znegovať jej pozitívne účinky na ľudské telo a vyvolať opačný efekt.

Pomôcky vám pomôžu zostať v pozícii dlhšie, pomôžu vám nájsť tu správnu polohu a vy môžete lepšie vnímať, čo vám vaše telo hovorí.

V prípade, že chcete začať cvičiť jógu, ale nechcete si hneď kupovať všetky pomôcky, pripravila som pre vás jednoduché nápady ako si také pomôcky pripraviť z vecí, ktoré máte bežne vo vašej domácnosti. Avšak pre tých, ktorí to s jógou myslíte vážne, odporúčam zabezpečiť si aspoň základné pomôcky v ich originálnom prevedení. :)

A teraz už sľúbené krátke video o tom, ako si vyrobiť jóga pomôcky doma.

Namaste. 

Veronika