Vitamín C - Webber Naturals
![Vitamín C plus Quercetin](https://zdravieprevsetkych.s12.cdn-upgates.com/_cache/2/3/2340d442d67a9f9b15e91bbdea2feac6-vitc-quercetin.jpg)
Vitamín C plus Quercetin
![Vitamín C 1000 mg s postupným uvoľňovaním](https://zdravieprevsetkych.s12.cdn-upgates.com/_cache/4/7/47b815e3eb67aa473d3a4de2df6f808f-vitcsipky.jpg)
Vitamín C 1000 mg s postupným uvoľňovaním
![Vitamín C + D3 200 cmúľacich tabliet](https://zdravieprevsetkych.s12.cdn-upgates.com/_cache/0/8/088f80deee08c4c843e82d4e83c8bdd1-vit-c-d.jpg)
Vitamín C + D3 200 cmúľacich tabliet
![Vitamín C 1000 mg s postupným uvolňovaním](https://zdravieprevsetkych.s12.cdn-upgates.com/_cache/8/6/863a3c32c06ce107167a491a412ff444-vitc6.jpg)
Vitamín C 1000 mg s postupným uvolňovaním
![Vitamín C 1000 mg Vápnik askorbát](https://zdravieprevsetkych.s12.cdn-upgates.com/_cache/8/4/8450c7ba0e1b2c313dabbfc2cda726db-vitcvapnik.jpg)
Vitamín C 1000 mg Vápnik askorbát
![Vitamín C 500 mg - 300 cmúľacich tabliet](https://zdravieprevsetkych.s12.cdn-upgates.com/_cache/5/9/596045ff24ef682b36873d7e5faa0ef6-vitc2.jpg)
Vitamín C 500 mg - 300 cmúľacich tabliet
![Vitamín C 500 mg - čučoriedka](https://zdravieprevsetkych.s12.cdn-upgates.com/_cache/9/3/93df16a7b6a80a845d67f5438e1d3ad2-vit-c-cucoriedka.png)
Vitamín C 500 mg - čučoriedka
![Vitamín C 500 mg - 120 cmúľacich tabliet](https://zdravieprevsetkych.s12.cdn-upgates.com/_cache/2/6/2633dd80e0b55f82429feee661ab20b2-vit-c-120-ctbl.png)
Vitamín C 500 mg - 120 cmúľacich tabliet
![Vitamín C - Webber Naturals](https://zdravieprevsetkych.s12.cdn-upgates.com/_cache/c/4/c4833976c773a95edeaeb01782d72a78-vitc6.jpg)
Vitamín C je základný vitamín, čo znamená, že si ho vaše telo nedokáže vyrobiť. Napriek tomu má veľa rolí a bol spojený s pôsobivými prínosmi pre zdravie.
Je rozpustný vo vode a nachádza sa v mnohých druhoch ovocia a zeleniny, vrátane pomarančov, jahôd, kivi, papriky, brokolice, kelu a špenátu.
Odporúčaný denný príjem vitamínu C je 75 mg pre ženy a 90 mg pre mužov. Samozrejme v období choroby sa táto odporúčaná dávka zvyšuje. Chorý organizmus potrebuje často aj 20krát viac tejto látky. Podávaním zvýšených dávok tohoto vitamínu dôjde k skráteniu ochorenia. Podobne ako chorým ľuďom nestačí bežných 60 až 80 mg na deň, aj športovci by mali svoj príjem zvýšiť. Dávky sú závislé od charakteru športovej aktivity, intenzity a od faktu, či je vykonávaná v telocvični, alebo pod otvoreným nebom.
Pri výživových doplnkoch, ktoré obsahujú 1000 IU a viac vitamínu C sa nemusíte obávať predávkovania, pretože vitamín C má nízku toxicitu a nespôsobuje vážne nepriaznivé účinky pri vysokom príjme. Pri premrštenom užívaní sa však môžu objaviť problémy so zažívaním, ktoré však po odplavení prebytočného „céčka“ zmiznú.
Zdravotné účinky vitamínu C
- Vitamín C je nevyhnutný pre tvorbu kolagénu, čo je jednoduchá bielkovina potrebná pre naše kosti, chrupavky, kožu, ďasná a zuby - kolagén sa nachádza predovšetkým v koži, šľachách a vo väzive, ktorých pomáha udržiavať štruktúru a pevnosť. Je taktiež veľmi dôležitý pri hojení rán – napr. po operáciách. Vitamín C je tak prostredníctvom kolagénu zodpovedný za zdravie kostí, zubov, ďasien, väziva a ciev.
- Vitamín C spomaľuje proces starnutia - je významným antioxidantom.
- Je potrebný pre vstrebávanie železa.
- Je nevyhnutný pre zvýšenie imunity organizmu. Zvyšuje odolnosť organizmu proti infekciám tým, že posiľňuje účinnosť bielych krviniek.
- Znižuje hladinu krvného cholesterolu a pomáha s jeho premenou na žlčovú kyselinu.
- Prospieva syntéze neurotransmiterov, biochemických látok zodpovedných za prenos signálu z nervovej bunky na inú nervovú bunku.
- Prospieva syntéze niektorých steroidných hormónov a karnitínu.
- Má podiel na metabolizme vitamínu B9 - kyseliny listovej.
- Vitamín C pomáha v odolnosti proti alergiám a zbavuje telo škodlivých látok. Vylučovanie ťažkých kovov je uskutočňované schopnosťou kyseliny askorbovej viazať niektoré látky a v tejto forme opúšťať telo prirodzenými cestami.
zdroj: healthline.com, zdravopedia.sk